福州奥特龙体育设备有限公司

电话:0591-87585620

手机:13055261581李先生

E-mail:737026858@qq

网址:otlty

手机客户端:m.otlty

地址:福州市五四北路省体育中心

当前位置:首页 > 行业新闻 > 下班后健身注意事项

下班后健身注意事项

 随着生活水平的不断提高越多人加入到健身的队伍,对于朝九晚五的上班族来说,下班后去健身房锻炼就成了很好的选择,那么,有什么注意事项吗?怎样安排更合适呢?经过了一天的辛苦工作,下班时多半会有些疲惫,如果去健身,可能需要做一点准备工作,这就是适当补充一些食物。人体在正常情况下,血糖水平应该在80-120毫克/升之间,当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现头晕、头痛、出虚汗、极度饥饿感的现象,严重的会晕倒甚至抽搐。如果下午五点下班,五点半开始锻炼的话,距离午饭时间已经5个小时左右了,而且健身需要消耗很多能量,因此,建议在锻炼前一个半小时左右,吃几片全麦面包,给身体提供足够的糖分。也可以在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。
  训练的着装也很重要。俗话说"春捂秋冻",春季气温常有起伏,需要我们多穿衣衫,这就不适合健身的需求了,所以建议您准备一套专门的运动服,长裤加T恤(长袖短袖均可)就行了,用作健身前更换。此外,一般健身俱乐部都提供淋浴,训练后冲个热水澡,可以解除一天的疲乏、还能帮助身体恢复;或者您急于回家,那一定要休息5-10分钟,等心跳平缓、不再出汗了才能出门,以免感冒。
  健身后的晚餐是很重要的,一般来讲,健身结束后至少0.5-1小时,才可以进食晚餐。晚餐应包括一些高蛋白食品,如瘦牛肉、鸡蛋等;一定要避免高脂肪食品,如汉堡、五花肉等;适量蔬菜水果。还应注意,晚餐距睡眠应至少一小时,不然容易长脂肪。




上一篇:户外健身器材使用方法及注意事项 下一篇:体育器材管理

版权所有:福州奥特龙体育设备有限公司 | ?友情链接:福州百度公司

地址:福州市五四北路省体育中心 ?| ?网址:otlty

  • 主页
  • 宝连灯高手论坛
  • 大资本资本心水论坛
  • 六合资料任我发心论坛
  • 主页 > 六合资料任我发心论坛 >

    台江YR315S-675KW(IP44)西玛牌绕线三相异步电机

      发布时间:2019-05-21 03:00

      承德西玛电机有限公司生产加工装备齐全,检验检测设备先进,通过了ISO9001质量管理、ISO14001环境管理、ISO10012测量管理、国家3C、节能产品标志、MA矿用产品安全标志、欧盟CE、防爆电气生产许可等国家各类专业机构的检验、认证等,产品性能优异、质量可靠,荣获“陕西省名牌产品”等称号。“团结、创新、合作、共赢”。●卓越品质、快速响应、深度服务、合作共赢公司坚持以“市场战略、科技战略、人才战略和品牌战略”四重战略为依托。陕西异步西玛电机的经营宗旨是“质量第一、信誉至上、竭诚服务、互惠双赢”。我们以优质、节能、高效的产品和真诚周到的服务,热烈欢迎国内外客商前来洽谈业务。

      台江YR315S-6/75KW(IP44)西玛牌绕线三相异步电机相关技术参数河北国产YE3系列超高效率三相异步电机电机的额定电压为380V,660V,380/660V,额定频率为50Hz,工作方式:S1(连续工作制),冷却方式:IC411(风冷),防护等级:IP55,绝缘等级:F

      邢台现货YE3二级能效标准电动机采用轴流通风机强迫通风,保证电机在低速恒转矩长期运行时温升不超过规定值,在电磁设计方面,该系列电机采用变频电机专用计算机辅助设计程序进行计算,能充分考虑变频器电源供电对电机所产生的不良影响,设计方案的选择既能保证电机在高频时的过载能力,又能在低频时保持恒转矩输出。

      河北供应YE3系列超高效率三相异步电机采用轴流通风机强迫通风,保证电机在低速恒转矩长期运行时温升不超过规定值,在电磁设计方面,该系列电机采用变频电机专用计算机辅助设计程序进行计算,能充分考虑变频器电源供电对电机所产生的不良影响,设计方案的选择既能保证电机在高频时的过载能力,又能在低频时保持恒转矩输出。