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下班后健身注意事项

 随着生活水平的不断提高越多人加入到健身的队伍,对于朝九晚五的上班族来说,下班后去健身房锻炼就成了很好的选择,那么,有什么注意事项吗?怎样安排更合适呢?经过了一天的辛苦工作,下班时多半会有些疲惫,如果去健身,可能需要做一点准备工作,这就是适当补充一些食物。人体在正常情况下,血糖水平应该在80-120毫克/升之间,当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现头晕、头痛、出虚汗、极度饥饿感的现象,严重的会晕倒甚至抽搐。如果下午五点下班,五点半开始锻炼的话,距离午饭时间已经5个小时左右了,而且健身需要消耗很多能量,因此,建议在锻炼前一个半小时左右,吃几片全麦面包,给身体提供足够的糖分。也可以在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。
  训练的着装也很重要。俗话说"春捂秋冻",春季气温常有起伏,需要我们多穿衣衫,这就不适合健身的需求了,所以建议您准备一套专门的运动服,长裤加T恤(长袖短袖均可)就行了,用作健身前更换。此外,一般健身俱乐部都提供淋浴,训练后冲个热水澡,可以解除一天的疲乏、还能帮助身体恢复;或者您急于回家,那一定要休息5-10分钟,等心跳平缓、不再出汗了才能出门,以免感冒。
  健身后的晚餐是很重要的,一般来讲,健身结束后至少0.5-1小时,才可以进食晚餐。晚餐应包括一些高蛋白食品,如瘦牛肉、鸡蛋等;一定要避免高脂肪食品,如汉堡、五花肉等;适量蔬菜水果。还应注意,晚餐距睡眠应至少一小时,不然容易长脂肪。




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    三相异步电动机价格

      发布时间:2019-05-22 03:06

      三相异步电动机价格。德州大河风机有限公司是山东省德州市机电行业中的核心企业,是中国机电工业500强之一,是山东省百强优势企业和质量效益型先进企业。主要生产分三项板块,1:通风设备,包括离心风机,轴流风机,柜式风机,防爆变频风机,民防脚踏风机,风机盘管,通风管道等。2:电机设备包括,三项异步电动机,防爆电机,变频电机,双速电机等各种高效节能电机。3:消防设备,包括,水电风的各种产品等。共3大系列500多种型号规格。其“亚太”牌风机是中国名牌产品、山东省百项名优重点产品,并荣获产品质量国家免检3C证书。“亚太”商标是山东省著名商标。 具有宽范围恒转矩与功率调速特性,调速平稳,无转矩脉动。与各类变频器均具有良好的参数匹配,配合矢量控制,可实现零转速全转矩、低频大力矩与高精度转速控制、位置控制及快速动态响应控制。

      蜗壳外形尺寸的选择:蜗壳外形尺寸应尽可能小。对高比转数风机,可采用缩短的蜗形,对低比转数风机一般选用标准蜗形。有时为了缩小蜗壳尺寸,可选用蜗壳出口速度大于风机进口速度方案,此时采用出口扩压器以提高其静压值。叶片数的选择:在离心风机中,增加叶轮的叶片数则可提高叶轮的理论压力,因为它可以减少相对涡流的影响。但是,叶片数目的增加,将增加叶轮通道的摩擦损失,这种损失将降低风机的实际压力而且增加能耗。因此,对每一种叶轮,存在着一个*叶片数目。具体确定多少叶片数,有时需根据设计者的经验而定。

      混流风机是介于屋顶轴流风机和屋顶风机之间的风机,混流风机的叶轮让空气既做离心运动又做轴向运动,壳内空气的运动混合了轴流与离心两种运动形式,所以叫“混流”。混流(斜流)风机,风压系数比屋顶轴流风机高,流量系数比屋顶风机大,用在风压和流量都“不大不小”的场合。它填补了屋顶轴流风机和屋顶风机之间的空白。同时具备装简单方便的特点。混流式风机结合了轴流式和离心式风机的特征,外形看起来更像传统的轴流式风机。机壳可具有敞开的入口,但更常见的情况是,它具有直角弯曲形状,使电机可以放在管道外部。排泄壳缓慢膨胀,以放慢空气或气体流的速度,并将动能转换为有用的静态压力。

      全压系数的选定:设计离心风机时,实际压力总是预先给定的。这时需要选择全压系数。离心叶轮进出口的主要几何尺寸的确定:叶轮是风机传递给气体能量的元件,故其设计对风机影响甚大;能否正确确定叶轮的主要结构,对离心风机的性能参数起着关键作用。它包含了离心风机设计的关键技术叶片的设计。而叶片的设计*关键的环节就是如何确定叶片出口角。所安装的风机试运转时间不少于2小时,修理后安装的试运转时间不少半小时。如无异常现象发生,方可正式使用。以上就是对离心风机的调试工作的相关说明,在这里大家要格外注意一些范围,在调试工作中不能太急!

      卧式暗装风机盘管机体结构精致、紧凑、坚固耐用、外型美观且高贵幽雅。风机盘管采用优质镀锌板机壳,冷凝水盘采用模压工艺一体成型,无焊缝、焊点、符合防火规范的保温材料整体连接于水盘。风机盘管体积小,机体设计轻巧。排水管及线路安装简便,左右接管及回风方式可随时变换,以配合现场情况。风机盘管效率高,先进的胀管工艺,保证了换热器铜管和铝箔的紧密接触,传热性能好;风机盘管噪音低,合理的风机与气流结构设计,优质的吸音保温材料,使机组噪音低于标准;风机盘管能耗低,风机与换热器合理匹配,三档可调风量,使风机用电省电。型号种类:为满足不同场合的设管。